# Тренировки

Статья о том, как с помощью 4 упражнений в течение 14 минут в день можно сделать ягодицы идеальными. В статье описаны упражнения на приседания, боковой удар, выпады и доску, а также указано время, которое нужно уделять каждому упражнению.